كيف يمكن لملاءات السرير المناسبة أن تُحسّن جودة نومك: دليل شامل

نقضي حوالي ثلث حياتنا في السرير، لذا من المنطقي أن يكون لجودة بيئة نومك تأثير كبير على مدى راحتك. من أكثر العناصر التي لا تحظى بالتقدير الكافي في بيئة نومك هي... ملاءات السرير.

يُركز الكثيرون على اختيار المرتبة أو الوسادة المناسبة (وهما أمران مهمان بلا شك)، لكنهم يتجاهلون تأثير ملاءاتهم على جودة النوم. في هذا الدليل، سنشرح كيف يُمكن لاختيارك ملاءات السرير أن يُساعدك أو يُعيقك عن الاستمتاع بنوم هانئ، وكيفية اختيار الأنسب لاحتياجاتك.

لماذا تعتبر جودة النوم مهمة؟

النوم الجيد ليس ترفًا، بل ضرورة لصحتك الجسدية والعقلية. يساعد النوم العميق والمتواصل على تنظيم جهازك المناعي، ودعم وظائف الدماغ، وتقليل التوتر، وحتى الحفاظ على صحة بشرتك.

لذا عندما تجد نفسك تتقلب في الفراش، أو تتعرق في الليل، أو تستيقظ وأنت تشعر بالحكة أو عدم الراحة، قد تكون ملاءات سريرك جزءًا من المشكلة.

1. كيف تؤثر ملاءات السرير على نومك

التهوية والتحكم في درجة الحرارة

إذا استيقظتَ حارًا ومتعرقًا في منتصف الليل، فقد لا تكون ملاءاتك جيدة التهوية. الألياف الطبيعية، مثل القطن والخيزران، تمتص الرطوبة وتسمح بتدوير الهواء، مما يساعد على تنظيم درجة حرارة جسمك طوال الليل.

النعومة والراحة

ملمس ملاءاتك له تأثير نفسي وجسدي. فالملاءات الخشنة أو الخشنة أو الصلبة قد تُهيّج بشرتك وتمنعك من الاسترخاء. أما الملاءات الناعمة والناعمة فتساعد عضلاتك على الاسترخاء وترسل إشارة إلى دماغك بأن وقت الراحة قد حان.

خصائص امتصاص الرطوبة

إذا كنت تتعرق ليلاً أو تعيش في مناخ رطب، فإن الملاءات التي تحبس الرطوبة قد تُشكّل بيئة خصبة لنمو البكتيريا. تساعد المواد القابلة للتهوية والطاردة للرطوبة، مثل الخيزران وقطن البيركال، على الحفاظ على جفافك ونظافتك وراحتك.

مواد مضادة للحساسية

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو البشرة الحساسة توخي الحذر الشديد. قد تسبب الأغطية الاصطناعية أو الأقمشة المصبوغة رديئة الجودة طفحًا جلديًا أو حكة أو حتى تفاقم مشاكل الجهاز التنفسي. تُعد الأغطية المضادة للحساسية المصنوعة من مواد عضوية أو مواد حاصلة على شهادة OEKO-TEX® خيارًا أكثر أمانًا.

عدد الخيوط ونوع القماش

عدد الخيوط مهم، ولكن إلى حدٍّ ما. ارتفاع عدد الخيوط لا يعني بالضرورة جودةً أعلى. ملاءةٌ بعدد خيوط يتراوح بين 300 و500 خيط، مصنوعة من قطن طويل التيلة أو خيزران، يمكن أن تكون أكثر راحةً ومتانةً من ملاءةٍ بعدد خيوط يبلغ 1000 خيط، مصنوعة من أليافٍ رديئة الجودة.

الراحة النفسية

يمكن للألوان والملمس وملمس سريرك أن يؤثر على طريقة نومك. فالشراشف النظيفة والمريحة والملائمة تجعل سريرك أكثر راحة، مما يساعدك على الانتقال ذهنيًا إلى وضعية النوم.

2. كيفية اختيار أفضل ملاءات السرير لنوم أفضل

إليك ما يجب البحث عنه:

• مادة:اختر المواد الطبيعية القابلة للتنفس مثل القطن أو الخيزران أو الكتان.
• نسج:البيركال هش وبارد؛ والساتان أكثر نعومة ودفئًا.
• موسم:استخدم الفانيلا أو الساتان في الشتاء، والبيركال أو الخيزران في الصيف.
• شهادة:ابحث عن شهادات OEKO-TEX® أو GOTS أو شهادات مماثلة للتأكد من أن القماش آمن وخالٍ من المواد الكيميائية.

3. متى يجب عليك استبدال ملاءاتك؟

حتى أفضل الملاءات لن تدوم للأبد. إذا كانت ملاءاتك تتكتل، أو تشعر بالخشونة، أو لم تعد ملائمة، فقد حان وقت الترقية. كقاعدة عامة، استبدل الملاءات المستعملة بكثرة. كل 1-2 سنة.

4. نوم أفضل مع مجموعة الفراش لدينا

في ينتكس، نصمم أغطية السرير مع مراعاة نومك. ملاءاتنا مصنوعة من مواد تسمح بمرور الهواء، لطيفة على البشرة، تُنظّم درجة الحرارة، وتمتصّ الرطوبة، وتمنحكِ ملمسًا ناعمًا للغاية - ليلةً بعد ليلة.

استكشف مجموعة من ملاءات السرير الفاخرة واكتشف الفرق الذي يحدثه الفراش عالي الجودة.

خاتمة

ملاءات السرير المناسبة ليست مجرد قطعة أنيقة من غرفة نومك، بل تلعب دورًا أساسيًا في صحة نومك. باختيار ملاءات ناعمة، وجيدة التهوية، وصديقة للبشرة، يمكنك خلق بيئة نوم تساعدك على الاسترخاء واستعادة نشاطك.